顔やせ 小顔

顔やせ 小顔

顔やせ・小顔の方法はさまざまです。一例をあげてみますと、ローラーを使った方法、低周波の超音波を使う方法、マスクを使った顔やせ・小顔の方法、マッサージ、特にリンパマッサージの方法、エクササイズや簡単な体操で、顔の筋肉を鍛える方法などです。その中で、ローラーを使った方法を紹介してみましょう。最近人気の顔やせ・小顔ローラーはポータブルタイプで持ち運びに便利なため、自宅ばかりでなく、オフィスや旅行先でもリフトアップのケアが行えます。顔やせ・小顔の基本は、むくみをなくすためのマッサージです。顔にとどまっているかずかずの老廃物群を、リンパに流して、血行をよくするわけです。ただ、顔には繊細な皮膚毛細血管が張り巡らされているので、特に強度の調整が大切です。毎日丁寧にケアしていくことによって、その加減もわかってきます。顔やせ・小顔マッサージは、ローラーを使おうが、手で行おうが、毎日一定時間（短くてもいいのですが）継続することが大切です。

顔やせ・小顔　エクササイズ

顔やせ・小顔には表情筋をよく使うエクササイズが有効です。表情筋は、喜怒哀楽の表情を司る筋肉です。表情筋は意識して鍛えないと、引き締まりません。たとえば、こんな簡単なエクササイズを行うだけで、顔やせ・小顔効果があります。まず、口を大きくあけ、舌を思いっきり出します。そのまま、顔を下に向け次に上に向け、同時に首を上げ下げします。舌と表情筋には、大きな関係があるので、舌を使った体操は、とても効果があるのです。また、表情筋を鍛える運動を続けていると、表面の皮膚の代謝も活発になって、シワやたるみなどの改善にも効果的だとされています。また、この顔やせ・小顔エクササイズに加えて、軽くマッサージを併用するとさらに有効でしょう。